Categories

Đừng để tăng cân trong mùa thu

Đó là một kịch bản tệ hại nhưng lại rất quen thuộc với phần đông phái đẹp. Mùa thu năm nay, bạn hãy thay đổi điều này ngay từ bây giờ với những lời khuyên sau.

Lợi dụng những ưu điểm của mùa thu

Mùa thu là mùa đẹp nhất trong năm. Hãy tranh thủ thời gian này để tổ chức cùng bạn bè nhiều hoạt động ngoài trời hơn như đi dạo bộ, đạp xe ngắm cảnh, picnic, làm vườn. Nếu mùa hè bạn luôn phải tránh thời điểm nắng nóng, thì bất kỳ khung giờ nào của một ngày mùa thu cũng đủ dễ chịu cho những hoạt động này.

dung-tang-can-mua-thu-deponline
Bạn sẽ chạy được nhiều hơn nếu không gian chạy của bạn đẹp và gây hứng thú (Ảnh: run.runandbecome.com)

Tham gia các hoạt động cộng đồng 

Hãy tham gia các hoạt động cộng đồng để vừa vui chơi, giải trí, vừa giúp cơ thể vận động. Các sự kiện như đêm Halloween, ca nhạc ngoài trời sẽ khiến bạn muốn chạy nhảy liên tục. Những tháng cuối năm thường là mùa lễ hội, vì thế hãy tận dụng khoảng thời gian này.

dung-tang-can-mua-thu-deponline
Zumba Halloween thì sao? (Ảnh: www.charentelibre.fr)

Mặc trang phục phù hợp

Khi nhiệt độ xuống thấp dần, bạn sẽ cảm thấy lạnh, lười ra ngoài và vận động hơn. Để đối phó với điều này, hãy chọn áo ấm và mặc trang phục nhiều lớp. Khi đó, bạn sẽ dễ dàng cởi bỏ một vài chiếc áo khi cảm thấy nóng mà vẫn không gặp phải trở ngại gì. Thêm vào đó, khăn, găng tay hoặc mũ cũng là những phụ kiện không thể thiếu.

dung-tang-can-mua-thu-deponline
Mặc nhiều lớp để dễ điều chỉnh trang phục phù hợp với nhiệt độ mong muốn (Ảnh: www.rouge18.com)

Đừng bảo lưu thẻ thành viên fitness của bạn

Rất nhiều người có thói quen bảo lưu thẻ thành viên câu lạc bộ fitness hoặc thẻ gym khi mùa lạnh đến vì ít tập luyện. Đây có thể là cách tiết kiệm tốt nhưng cũng sẽ làm bạn lười biếng hơn. Môi trường tập luyện trong phòng kín với nhiệt độ chuẩn sẽ giúp bạn gạt đi mọi nỗi lo về thời tiết mà vẫn có cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng chuẩn.

dung-tang-can-mua-thu-deponline
Tập trong phòng với nhiệt độ hoàn hảo là một lựa chọn không tồi cho mùa lạnh. (Ảnh: gymjaipur.blogspot.com)

Tập thể dục vào sáng sớm

Ánh nắng mặt trời sẽ xuất hiện muộn hơn mùa hè nên trong thời gian đầu bạn sẽ cảm thấy thời gian sớm hơn so với thực tế. Tuy nhiên hãy cố gắng gạt điều này ra khỏi suy nghĩ và dậy sớm tập thể dục. Ban đầu bạn sẽ cảm thấy khá mệt mỏi vì không quen nhưng nếu vượt qua được, mọi thứ sẽ thật tuyệt vời. Khi đó bạn sẽ có nhiều thời gian trong ngày hơn, được thư giãn nhiều hơn vào buổi chiều và tối.

dung-tang-can-mua-thu-deponline
(Ảnh:superbody.hr)

Uống nước nhiều hơn

Một điều hết sức đơn giản và quen thuộc, nhưng bạn nên thực hiện triệt để vào mùa thu, đó là uống đủ nước. Hãy luôn mang theo bình nước bên mình để tạo thói quen uống nước liên tục. Uống nước giúp tránh cảm giác thèm ăn và duy trì làn da mịn màng, tươi tắn, không bị khô và nứt nẻ.

dung-tang-can-mua-thu-deponline
Uống đủ nước là phương pháp làm đẹp da đẹp dáng tiết kiệm và hiệu quả nhất. (Ảnh: updatedtrends.com)

Uống trà

Trà xanh và trà đen có chứa nhiều chất chống oxy hóa sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng vào lúc chuyển mùa, hạn chế bị cúm và cảm vặt. Hãy uống 1 cốc trà ấm vào buổi sáng để làm nóng cơ thể và khởi đầu một ngày mới thật tỉnh táo.

dung-tang-can-mua-thu-deponline
(Ảnh: updatedtrends.com)
Hãy chia sẻ những bí quyết làm đẹp của bạn cùng độc giả Đẹp Online bằng cách gửi thông tin, hình ảnh và công thức làm đẹp của bạn tại đây. Bài được chọn đăng sẽ hưởng nhuận bút theo quy định chung của tòa soạn. 

Leave Your Comment

Your email address will not be published.*

Forgot Password

Register